喝蜂蜜水的最佳时间表

　　喝蜂蜜水最佳时间分别为早上喝完温开水后、晚上睡觉前一小时、下午3-4点、熬夜后。蜂蜜是一种极富营养天然滋补品，保健功效强，加适量温水冲泡后可直接饮用，具有润肠通便、美容养颜、促进消化及缓解疲劳等功效。

　　1、早上喝完温开水后

　　早上适合喝蜂蜜水，但不能作为第一杯水，需在喝完一杯温开水后再饮用。经过一晚上睡眠，身体水分会被代谢一大部分，血管较为粘稠，早上适量饮用温开水可稀释血液，防止对心脑血管产生刺激。喝完温开水后半小时再服用蜂蜜水，能加快肠道蠕动速度，清除宿便。

　　2、晚上睡前一小时

　　晚上睡前一小时饮用一杯蜂蜜水可促进睡眠。因为蜂蜜中含有大量微量元素，这些营养物质可快速进入血液中，对改善大脑神经有帮助，还可安抚情绪，提高睡眠质量。

　　3、下午3-4点

　　下午三到四点是午餐和晚餐中间，是一天当中最为疲劳困倦之时，喝上一杯温蜂蜜水，可为身体补充充足糖分，促进体力尽快恢复，使精神状态更加饱满。

　　4、熬夜后

　　蜂蜜中含有很多大脑神经元所需能量，含有丰富果糖和葡萄糖，喝了之后可改善血液营养状况。如熬夜时间过长，可在熬夜后喝上一杯蜂蜜水，为大脑和身体补充养分。