对您的心脏最好的补充剂

鉴于可用的无穷无尽的选择，导航要添加到您的日常生活中的补充剂可能会让人感到不知所措和令人生畏。补充剂可以很好地补充均衡的饮食，并有助于填补营养摄入的缺口，并且在某些情况下，还可以提供预防疾病的益处。

在心脏健康方面，有些补充剂可以降低疾病风险因素，并减少您将来患上心血管疾病的机会。虽然饮食、锻炼和压力管理在心脏健康方面发挥着重要作用，但这里有五种补充剂可能有益于您的心血管健康。继续阅读，有关如何健康饮食的更多信息，请不要错过现在吃的 7 种最健康的食物。

更常被称为辅酶 Q10，这种营养素通过肉类和海鲜少量消耗，并在体内自然产生。酶作为催化剂进行体内不断发生的众多生化反应。辅酶是化合物，通常源自维生素，是这些酶发挥功能所必需的。虽然辅酶有很多很多，但 CoQ10 被认为还具有抗氧化功能并在心脏健康中发挥作用。虽然尚未具体了解这些相互作用的机制，还需要更多的研究来巩固其作用，但我们目前确实了解足以推荐它作为可能有益于心血管健康的补充剂。

一项研究指出，四分之三的心脏病患者的辅酶 Q10 水平较低，这表明缺乏这种营养素可能会增加患心血管疾病的风险。另一项研究指出，那些在心脏病发作后不久接受辅酶 Q10 的人在接下来的一年中心脏病发作的几率较低。其他研究表明，补充辅酶 Q10 可以降低血压，这是一种心血管疾病，也是许多其他形式心脏病的危险因素。