流感来势汹汹，多地疫情高发，专家支招教你如何预防流感

　　近期，无论是世界卫生组织还是中国疾病预防控制中心公布的流感监测数据均显示，今年流感活动较上一年有所上升。自5月中旬以来，我国南方省份及我省流感阳性率均有不同程度上升，以A(H3N2)亚型流感病毒为主。

　　什么是流感? 流感病毒是如何传播的?

　　流行性感冒(以下简称流感)是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，流感潜伏期短，传染性大，传播迅速，极易造成流行或大流行。流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可以通过直接或间接被污染的物体表面传播，比如接触病人的呼吸道分泌物。

　　流感有哪些症状?怎样判断是否得了流感?

　　流感起病急，大多为自限性，但部分因出现肺炎等并发症可发展至重症流感，少数重症病例病情进展快，可因急性呼吸窘迫综合征(ARDS)和/或多脏器衰竭而死亡。流感一般表现为急性起病、发热(部分病例可出现高热，达39-40℃)、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体疼痛、寒颤、疲乏、腹泻、呕吐等症状。

　　如果自己得了流感该怎么办?

　　一般患者在出现症状后，建议居家休息，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应易于消化和富有营养。尽量减少与他人接触，以避免传染。治疗重点是缓解如发烧、咳嗽等的流感样症状，应密切观察患者病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊。就诊时务必戴好口罩。

　　孕妇、儿童、老人以及慢性病患者等流感高危人群感染流感后更容易导致重症，应尽快就医、尽早在医生的指导下使用抗病毒药物(神经氨酸酶抑制剂类药物，如奥司他韦、帕拉米韦等)，使用抗生素和激素对流感病毒无效。

　　身边的家人或朋友得了流感，自己该怎么做?

　　如家中成员或周围人员得了流感，应按以下方式进行处理：

　　(一)患者的护理及治疗

　　患者尽量单间居住，减少与共同居住者的接触机会;

　　患者使用卫生间后应立即通风，并进行清洁和消毒;

　　打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾(紧急时可弯曲肘部)掩住口鼻;

　　在家庭共同区域活动时需戴口罩;

　　在接触呼吸道分泌物后应用清洁剂洗手或用消毒剂消毒双手;

　　患者尽量避免离家，如需离家(如到医院就诊)需戴口罩;

　　充分休息，多饮水，饮食应清淡易于消化和富有营养;

　　不提倡带病上班、上学;

　　注意密切观察病情变化，尤其是老年和儿童患者一旦出现持续高热、咳嗽加重，痰量明显增加神志改变、反应迟钝、嗜睡、惊厥、原有基础疾病明显加重等情况时应立即前往县级以上医疗机构就诊。

　　(二)患者家庭成员的防护

　　近距离接触患者时，应佩戴口罩;

　　儿童或65岁以上等流感高危人群应尽可能避免与流感患者接触;

　　直接接触患者或处理患者使用过的物品、接触呼吸道分泌后，应当使用清洁剂或者使用消毒剂消毒双手;

　　尽可能相对固定1名家庭成员照顾、接触流感患者。

　　(三)患者家庭清洁、消毒和废物处理

　　患者使用过的毛巾、手帕和纸巾等物品要妥善处理，应放入单独垃圾袋;

　　患者使用的餐具、衣物应单独清洗，单独使用;

　　保持家庭物品表面清洁，定期用消毒液擦拭家具、日用品和玩具等物体表面;厅堂、房间勤通风。

　　在日常工作和生活中，如何预防流感?

　　接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的措施，可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。目前本年度三价和四价流感疫苗组份已更新上市，各疫苗接种点已开展本年度流感疫苗工作，建议≥6月龄所有愿意接种疫苗且无禁忌症的人均可在医师指导下尽早进行疫苗接种。通常接种流感疫苗后，需要大约2-4周才能产生具有保护水平的抗体。不过，流感疫苗带来的抗体水平，在随后6个月至8个月后逐渐下降，而且流感病毒每年都在发生变异。所以，每年都要接种一次流感疫苗。

　　除了接种疫苗，还应该怎么样预防流感?

　　除了接种疫苗，日常生活中流感预防应该注意以下几点：

　　(一)保持良好的个人，要勤洗手，使用洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

　　(二)注意咳嗽礼仪，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

　　(三)均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　(四)每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，每次至少30分钟，保持室内空气新鲜。

　　(五)在流感高发期，避免近距离接触流感样症状患者，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。

　　(六)出现流感样症状后，患者应居家隔离观察，不带病上班、上课，接触家庭成员或外出时戴口罩，以免传染他人，减少疾病传播。

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