内家拳和外家拳的区别（内家拳）

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1、 有人说拳击没有内外之分，我认为这是不对的。显然，家里和外面有很大的区别。问题是从古至今都没有标准来区分，或者说即使有标准，你也不承认。当然，你有你的看法，我有我的看法，每个人对武术都有自己不同的理解，不能强求。

2、 在很小的时候，人与人之间的差异很大程度上决定了战斗成败的直接因素。有的人很强壮，身高体重优势很大，有的人很弱。这种身体条件甚至可以说是力量的悬殊，成为了决定成败的客观条件，所以有些人想要强大，他们通过各种手段来达到这个目的。最常见的就是训练，比如举重增加肌肉。这一点在当前很多格斗中被广泛运用，尤其是西方格斗，被视为最重要的制胜条件之一。比如K1比赛中很多选手都是通过负重推或者蹲来增加肌肉力量，事实上也证明了这种方法的有效性。

3、 早期的中国人天生没有身体优势，身体相对较弱。在这种情况下，他们受到古代道教文化的影响，其中最重要的是养生和内丹术。养生可以使人健康，减少疾病，使人强壮，变得强大，内丹可以激发人的潜能，使人灵活敏捷，甚至有很多不可理解的功能，比如不用眼睛看，只用通过。可以感知到对方的攻击目标，等等。随着数百年经验的积累和科学的不断发展，人们对人体有了进一步的认识，对肌肉骨骼有了更深入的了解，逐渐形成了独特的中国内家拳。

4、 其实我们的祖先早就告诉我们——了。我一直觉得我们的祖先真的很了不起。简单的一句话就能说明很多问题。——这句话是：“内息外练筋骨”，意思再简单不过了。练一口气的是内家拳，练你筋骨的是外家拳。

5、 用我们的话来说就是外家拳是以纯粹的肌肉力量为主要攻击力量，通过激发人体内部的某种潜能，获得肌肉力量之外的更强大的方式，我们称之为内家拳。

6、 但也有人说过，有些拳击是同时锻炼肌肉和骨骼的。那是什么？我们说：练功养气，求体内劲，产生奇妙的内劲。这个拳法叫内家拳；这种拳叫外家拳，重在练筋骨，很少或基本不从身体内部求劲，练内功也没有明确的方法。这只是一龙的个人意见，你当然可以有不同的意见。其实还有一种观点认为，现代格斗，如跆拳道、空手道、柔道等。都是利用肌肉力量和身体技巧来攻击或制服对手。这样的拳法也算是典型的外国拳，因为他们根本不知道什么是内功。似乎整个人类历史上只有中国人或者印度的瑜伽士才会如此重视人体的内在力量。西方的东西，包括西医，更多的是倡导一种现实的，直观的，可以通过触摸发现的东西。这间接告诉了我们内家拳和外家拳的本质区别！

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