怎么学游泳快一点（怎么学游泳最快）

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1、 憋气是学游泳的基础，憋气好了才能学会游泳。

2、 对于不能经常去正规游泳池的人，可以准备一脸盆水，然后将口鼻浸入水中。你最好有个朋友帮你计时。注意自己的实际情况，到了憋气的极限，赶紧把头抬离水面，千万不要逞强憋气。

3、 对于有条件经常去正规泳池的人，可以穿上泳衣，进入泳池的浅水区，扶着岸边或者扶着朋友的胳膊，蹲下直到水没过口鼻。同样，一定要注意自己的实际情况，在合适的时候把头抬离水面。

4、 为什么要训练自己的勇气？其实很多不会游泳的朋友，在刚想游泳的时候，是非常害怕进入游泳池的。这是人的本能。但是如果你不敢下水，你怎么能学会游泳呢？通过运动，可以让身体更快适应水。找一个正规的游泳池，根据自己的身高选择合适的深度，不要超过胸部的深度。如果是第一次入水，选择尽量浅的。后续根据自己身体的承受力，可以选择不超过鼻子深度的地方进行训练。

5、 当你觉得身体不怕水的时候，就可以练习水中漂浮了。

6、 首先，让你的全身放松，感觉你要睡觉了，把水当成柔软的床。然后深呼吸，屏住呼吸让身体自然潜入水中，注意头部。脸朝下，放松就像睡在床上。这时候水的浮力会慢慢把你托起到水面。四肢和头部都不要动，慢慢感受水带来的浮力，直到达到屏住呼吸的极限，头部会很快离开水面，随着重心站立起来。重复这个训练，直到你可以轻松地将身体浮在水中。

7、 当你能熟练地控制身体浮在水中时，你可以试着屏住呼吸游泳。

8、 当你屏住呼吸漂浮时，你的胳膊和腿在运动时会与水相互作用，然后你的身体会在水中自然地运动。理论上，漂浮在水中的手臂和腿只要动一下，就会带动身体游泳，但不要不规则运动。最好有一个规范的动作，这样不仅能让姿势好看还能事半功倍。建议初学者用蛙泳姿势锻炼，省力又快。如果不会蛙泳，可以根据身体的协调性，找一种适合自己的，可以划水的泳姿。只要手脚动作协调，就可以游泳。

9、 如果你学会了屏住呼吸，那么你离学会游泳只有一步之遥。

10、 学会将头抬离水面，以便呼吸和继续游泳。如果你能坚持游泳，你已经学会了游泳。

11、 刚学会在憋气的过程中把头抬离水面有点难，主要是新手在水中身体协调不起来。第一次试着抬起头，直到眼睛能看清水面，调整好四肢的力量和方向，再试着抬起头，直到鼻子离开水面。这时候可以试着呼吸。反复练习，直到你的嘴可以离开水面换气。

12、 至此，你已经掌握了游泳的技巧。然后可以根据个人爱好学习各种标准泳姿，锻炼自己在水中不断游泳的能力，这样就可以不断提高自己的游泳技术。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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