急性子怎么改变自己（急性子怎么改变）

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1、 充分了解自己的性格特点。我们常说，只有了解自己，才能知道该做什么，该做什么。每个人的性格都不一样，尤其是人的性格很复杂，但总的来说，一个人的性格比较急，一个人比较慢，或者比较急或者比较慢。了解自己的脾气，也要认清性格急性子和慢性子的优缺点。上面已经简要说明了急躁的利弊。如果你是一个急躁的人，你应该知道什么时候该着急，什么时候该慢。那么接下来我们要做的就是如何真正做到。

2、 从兴趣爱好开始。一般急躁的人往往性情暴躁，思维敏捷，所以我们要培养兴趣爱好来减缓自己的脾气，比如慢跑、瑜伽、钓鱼、书画、阅读等。并且尽量少玩竞技类的游戏。只要坚持一个舒缓的爱好和锻炼，很快就会感染自己很久，内心也不会像以前那样急躁不安。

3、 养成计划和规划的习惯。急躁的人做事不经过思考，往往很少有做事前详细计划和思考的习惯，所以他们暗示自己，每次有大事要做，一定要先坐下来，用笔写下步骤，用来锻炼自己的急躁。

4、 多花些时间和性情温和或不急躁的朋友或家人在一起。和这种性格的人相处，他们的举止，思维，习惯都会对你有一点影响，多向他们学习。尤其是同样的事情发生时，我们可以注意不同人的反应和态度。脾气慢的人很少着急、焦虑、抱怨等。因为一些意想不到的事情，而自己的心态相对好了很多。

5、 自我调节压力。当你不耐烦的时候，你会给一件普通的事情增加不必要的紧张甚至压力。时间长了，你会抱怨很多事情，讨厌遇到的挫折和困难，对你的身心健康造成影响，内分泌失调，容易发怒，也会给周围的人带来不好的情绪，造成人际交往的困难。所以也要学会调整自己，放慢脚步，深呼吸，冥想等方式，放开心态，缓解压力，热爱生活，不要害怕挫折和困难。生活就是每天要解决各种各样的问题，所以再着急也要一个个解决。

6、 合理饮食和睡眠。这一点尤为重要。保持均衡饮食，不要偏食暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水。充满愤怒的人爱发脾气，不耐烦，合理的饮食会给你一个好的身体状况。不要熬夜，按时睡觉，听舒缓的音乐帮助睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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