增肌需要天天锻炼吗（健身需要天天练吗）

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1、 其次，不同的人健身目标不同，健身频率也会不同。以下文章给出了不同健身目标应保持的健身频率建议：

2、 建议每周锻炼3 ~ 5次，可以隔天锻炼，也可以休息两三天。休息是为了恢复锻炼过的肌肉，从而更好的成长。

3、 建议每周至少锻炼三次，最好每天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练次数越多，消耗的热量越多，减肥的效果就越好。

4、 建议每周锻炼3次，隔天锻炼一次。运动的时候可以把力量训练和有氧训练结合起来。

以上就是健身需要天天练吗这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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