三伏天排湿气的方法（三伏天如何排湿气）

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三伏天容易引起湿热、食欲不振、睡眠不好等问题。夏天可以多吃些苦的食物。苦瓜、苦菜、苦荞可以解热、健脾、开胃。多喝水，吃粗粮粥，红豆、绿豆、薏米、荷叶粥等。会有祛湿的功效。要有适当的运动让身体出汗，就是排毒也可以排出体内多余的水分，祛湿，但注意不要做高强度的运动，以免中暑。

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