缓解压力和焦虑的方法（缓解压力60种方法）

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1、 当你感到压力过大时，首先要找到你压力的来源和根源，然后你才能更有效地解决压力问题。一般根本原因问题解决后，压力也会降低。

2、 如果是很多事情的综合影响，让你压力太大，就很难找到根本原因。这时候你要有耐心，不要急躁，慢慢找准关系。

3、 很多时候，很多事情综合在一起一般会导致压力过大。如果实在太难找到根源，可以请亲戚朋友帮忙，多聊聊，不仅有助于缓解压力，也有助于找到解决问题的方法。

4、 找到根源后，就可以开始解决问题了，但是有些问题可以解决，有些问题解决不了(比如考试不好，感情问题等。).这个时候，你就需要好好想想了。毕竟这个世界上很多事情都是无法解决的。尽力就好。这时候找朋友开导自己几遍。

5、 我只想自己试着克服它。

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