鬼压身预兆什么病（鬼压身是什么原因造成的）

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1、 避免睡前吃东西：如果睡前吃东西，肠胃又会忙碌起来，加重它们的负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。

2、 睡前避免过度用脑：睡前做一些比较容易放松大脑的事情，这样就容易入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，很容易失眠。

3、 避免睡前情绪激动：人的情绪容易引起神经中枢兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至引起失眠。

4、 避免睡前说话：因为说话容易兴奋大脑，使思维活跃，从而影响睡眠。

5、 睡前忌喝浓茶和咖啡：浓茶和咖啡都是刺激性饮料，其中含有咖啡因等能让人产生兴奋感的物质。睡前喝酒容易导致入睡困难。

6、 忌久卧：中医认为“久卧伤气”。睡眠过多会导致头晕、无精打采、食欲不振。

7、 避免刮风时睡觉：保持房间通风，但不要让风直接吹到你身上。时间长了，冷空气就会从毛细血管侵入，引发感冒、发冷等疾病。

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