喝咖啡减肥是谣言吗?怎样喝咖啡更健康
- 2023-02-20 09:25:25
- 独家
咖啡作为世界三大饮料之一,受到各国人们的喜爱。但关于咖啡与健康的关系,科学界一直存在较大争论。有人说喝咖啡是减肥最好的方法,也有人说这是谣言,那么关于咖啡能减肥这件事,到底是不是真的呢?
咖啡能帮助减肥的说法并不是谣言,但也不是绝对的。从功效上来说,咖啡因能使身体兴奋,减少疲劳感,提高运动表现,促进脂肪燃烧,可能还会因人而异地表现出抑制食欲的作用,但想要达到满意的效果,运动量也要达标。
从实际情况上来看,光喝咖啡是不可能躺瘦的。建议喝低卡、零糖、零脂的黑咖啡,如果不能接受咖啡的原味可以适当加些奶,尽量避开高糖和加了很多调味剂的咖啡。
怎样喝咖啡更健康?
1.推荐咖啡不加糖和奶精,选择纯黑咖啡或掺有无糖牛奶的咖啡会比较好。
2.推荐摄入量每天不超过3杯。
3.推荐饮用时间喝咖啡最好在早餐及午餐后,美国神经科学家计算出每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。
注意:不要空腹饮用咖啡,也不要在晚餐后喝,更不要熬夜时喝咖啡,以免影响睡眠质量。总而言之,咖啡对普通人的健康好处多多,但不能“贪杯”,掌握好量才能让喝咖啡变得更健康。
分享:
本文地址:http://www.bx9y.com/dujia/2023-02-20/650534.html
友情提示:文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理
- 上一篇:医保个人账户改革5大问题,账户缩水 钱都去哪了?
- 下一篇:返回列表
健康快报
7*24小时快讯
- 喝咖啡减肥是谣言吗?怎样喝咖啡更健康2023-02-20 09:25:25
- 医保个人账户改革5大问题,账户缩水 钱都去哪了?2023-02-20 09:24:47
- 我国新冠疫情为何突然消失了?专家指出2大原因2023-02-20 09:24:30
- 新冠咳嗽治疗,连花清咳等止咳药物不可少2023-02-20 09:24:12
- 父母高度近视1岁婴儿近视600度,近视遗传的概率有多高?2023-02-20 09:23:56
健康图文排名
-
灵活就业人员社保缴费怎么交?2022年灵活就业人员社保缴费多少钱?
2022-06-13
-
15个信号暗示你怀孕了
2022-07-04
-
2022年五险一金缴费标准最低是多少?五险一金一个月大概交多少钱?
2022-08-11 09:40:26
-
五险一金多少钱?五险一金缴费标准是多少?
2022-07-01 16:03:05
-
2022年社保缴费基数六个档次是什么?每个月扣多少钱
2022-06-30 15:21:11
-
2022年延迟退休新消息 我国延迟退休年龄对照表
2022-06-23 14:22:08
-
社保个人缴纳多少钱一个月2022?2022年社保个人缴纳比例是多少?
2022-06-23 09:37:45