专家提出8小时睡眠论可能是错的，网友：我到底该听谁的？

　　长期以来，8小时睡眠论可谓深入人心，我们小时候就经常被父母和老师教导每天要睡够8小时。但每天睡够8小时真的就是健康的睡眠吗?为什么很多人睡够8小时后身体反而更疲劳呢?

　　近日，一位专家指出8小时睡眠论可能是错的。这位专家表示：实际上睡的好和睡眠时间的长短并没有必然联系。睡眠8小时只是一个伪命题。我们的睡眠是按照睡眠周期来计算的，一个睡眠周期为90-120分钟，所谓的8小时睡眠论就是按照4-5个睡眠周期来算的。如果按照睡眠周期来算，你的睡眠6小时也行，睡眠10个小时也行，这都是因人而异的。其实睡眠时间并不是那么重要，重要的是要有规律，比如很多爱晚睡的年轻人，突然决定今天晚上要早点上床补个觉，或者周末疯狂补觉，都可能会造成睡不着或者睡不好的问题。对我们身体来说，睡眠时间固定了，再推迟一小时或提前一小时都是在“倒时差”，想要保证睡眠质量，一个是要遵循固定的节律，另一个是尽量不要强行中断夜间睡眠。8小时睡眠从来只是一个平均值，而不是一个必选项!

　　另外，关于几点睡睡熬夜的问题，这位专家表示其实根本没有任何的权威机构或者个人说过几点睡算熬夜。真正意义上的熬夜应该指的是入睡时间不规律，以及睡眠时间不足。比如如果平时你都是晚上10点睡觉，今天你听专家说晚上11点睡觉好，那你11点上床，不好意思，你今天这就算熬夜了。相反如果你每天都是凌晨1点入睡，早上8点起床，每天这样睡足7小时，那这就算一个正经的睡眠周期了，一点都不算熬夜。

　　该专家的言论听着有理有据，但很多网友却并不买账。有人直接回怼“医生睡一个小时 工作23小时，您看这样行吗?”还有网友则说道“我不要你认为，我要我觉得，我就是要睡够8个小时才有精神。”更有网友表示“乱扯。十点上床六点起床与凌晨两点上床十点起床能一样吗?”

　　看来这睡觉这件事情上，大家都有亲身体验和说法，似乎是没有一个通用的定律可以适用所有人。但我觉得，这位专家提出的睡眠要有规律我觉得还是很有道理的，毕竟我们人的身体其实也是有其运转规律的，如果长期睡眠没有规律，其对身体的危害是显而易见的，这也是为什么经常熬夜、生活习惯不良的年轻人会出现早衰现象，如脱发、黑眼圈、长斑、情绪不稳定等。所以说，按规律睡眠，养成一个良好的睡眠周期是至关重要的。对此，大家觉得呢?