孩子体格生长和睡眠质量有关系吗？

　　俗话说“睡得好、长得高”，睡眠对体重的影响是睡得好，体重不超标。良好的睡眠对人体生长发育有着重要影响，尤其能够促使孩子长高。正常情况下，生长激素的分泌有其昼夜节律性，即白天分泌较少，夜间睡眠后分泌增多。睡眠对于儿童而言，不单纯是身体休息的需要，更是促进身体生长发育的催化剂。

　　此外，国内的流行病学调查研究显示，睡眠时间与超重肥胖之间存在显著的负相关。虽然孩子睡眠不足导致肥胖的机制研究还不明确，但可能与睡眠不足导致激素分泌、饮食量增加有关。因此，睡眠质量不佳会导致孩子身高发育迟缓、体重增加，而优质睡眠不仅使身体和大脑得到充分休息，保证充沛体力，有良好的精神状态和食欲，还会使肌肉得到充分放松，有利于关节和骨骼的伸展，这些均有利于孩子们的生长发育。因此，孩子从小养成良好的睡眠习惯，将终生受益。