小寒天里防肺病，清养调护应知这几点→

小寒是农历二十四节气中倒数第二个节气，农谚有：“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼”，它是一年中最寒冷的节气，北方天寒地冻，大雪纷飞；南方大部分地区也会霜雪交侵，冷彻肌肤。这时候养生应以温补为主。

冬季是肺病多发季节，肺病证是多种肺病的总称，如咳嗽、哮病、喘病、肺胀、肺痈、肺痨、肺癌等均系肺病证。肺为五脏之华盖，其位最高，外合皮毛，开窍于鼻，肺为娇脏，不耐寒热，为清肃之脏，不容异物，故外感和内伤因素都易伤损肺脏而引起病变。而小寒天气更加寒冷，也是雾霾高发时节，肺藏更易受邪，轻则气机不畅，肺气失宣；重者血脉不通，病变乃生。所以小寒时节应做到清养肺阴，滋阴护阳，提高正气，抗寒防霾。

2.保证呼吸新鲜空气，戒烟，并避免吸入二手烟，空气质量良好时可开窗通风换气，有条件的肺病患者还可以购置空气净化器，除尘除霾，有益肺部健康。

3.注意防寒保暖，早晚寒凉时不要外出，防止受寒感冒，诱发基础肺病。

4.定期接种流感疫苗，预防流感。

5.重视锻炼，冬季运动要缓和，以微微出汗为度，如散步、走路、跑步及各种球类运动等，持之以恒地适量运动可增加肺活量；另外，多做腹式呼吸可有效改善肺功能。

6.饮食宜清淡甘润，肺病患者可适当多食用百合、杏仁、白萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津之品，宜多饮用温水；少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品及油炸、肥腻之物。