长期在睡前玩手机的人 用不了多久这3个痛苦可能会落在你身上

　　相信很多人在睡觉前都会玩一会儿手机，要不就无法入睡。其实长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3个“痛苦”或许会落在你身上，究竟是哪3个“痛苦”?具体内容跟小编一起去看看吧。

　　玩手机的影响

　　3个“痛苦”分别是：一是影响睡眠质量，睡前玩手机不仅会破坏睡眠，还会引发睡眠拖延，导致生物钟错乱，降低睡眠质量;二是诱发颈椎病，睡前玩手机习惯拉着脖子、背部弯曲，很容易诱发颈椎病;三是导致皮肤暗沉、显老，容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等，而且导致肌肤出现粗糙、干裂、掉皮等现象。

　　其实除了以上3个“痛苦”之外，还会导致出现双下巴。综合来讲，睡前1小时最好不要晚手机，首先是手机的亮度，容易刺激我们的眼睛，让头脑保持清醒;其次是玩手机让大脑保持高度的兴奋。因此，床上玩手机须谨记这几点，避免侧躺或俯卧玩手机，不要开台灯玩手机，不要玩手机超过一个半小时等。手机虽好，切勿贪玩;小玩怡情，久玩伤身。