哺乳期晚上怎样防止溢奶

　　在哺乳期晚上时间较长，泌乳素分泌多，很大可能会出现溢奶，这是很正常的现象。如果晚上溢奶，可以让宝宝吸吮，注意左右两侧乳房要轮流让孩子吸吮。或使用吸奶器将乳汁吸净，这样也可以防止乳腺管堵塞、乳汁淤积。在晚上睡觉前尽量少喝或不喝汤类，可以防止晚上溢奶。也可以在晚上使用防溢乳垫或文胸等方法。晚上睡觉时还需注意避免过度挤压乳房，也可降低溢奶情况。

　　哺乳期要注意乳房部位的卫生，经常洗澡或者使用温水毛巾湿热敷并清洁乳房部位。还要注意均衡饮食，避免过于油腻的、辛辣的、刺激的食物，保持心情舒畅，充分睡眠。