中医：不能区分实胖和虚胖，不能正确对待就是在害自己

　　我们有很多人对于胖有很大的误解，在我们大多数人的想法中认为，只要身材处于横向发展就是肥胖，其实啊，在中医看来，胖是有两种的，分别是虚胖、实胖。

　　虚胖、实胖

　　有的人认为胖就该减肥，甚至有的人为了减肥进行节食，吃过多的无用产品。

　　这样的做法，有害无利于减肥，更甚至会伤及我们的脾肝肾等。中医认为，有些人的肥胖不是能量摄入过多导致，而是身体某处的内脏出现了问题，是由一些病理，身体处在亚健康状态所导致的胖，我们把这种胖称为虚胖。这种胖就需要通过中医的办法，进行调理，使身体恢复健康，也是有效减肥的办法。

　　说了那么多我们该如何判断自己属于实胖还是虚胖呢?并且该怎么正确地对待呢?

　　别着急，大家可以通过下面两种体制进行测试，看看自己属于哪种情况，再好好地进行调理。

　　虚胖体质 (如有3项或以上的情况符合，你就属于实胖体质)

　　虚胖

　　1、食量不大，东西吃得并不多。

　　2、身体容易疲累。

　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。

　　4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。

　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

　　6、解出的尿液颜色清淡。

　　7、睡觉时经常做梦。

　　所谓的虚胖主要是中医所说的脾虚引起的一种症状表现。中医认为脾主运化水湿，如果水湿不运的情况下会出现虚胖的情况。虚胖是人体亚健康的主要表现形式。它的主要表现是，肌肉松弛，脂肪堆积过多，一般是由于长时间不运动，懒惰等引起。虚胖患者一般会表现为全身无力，稍事活动后就会气喘吁吁。

　　对于这种情况一般来说，适量增加运动量，跑步以及减肥可以达到一定的改善效果。这种情况也和人在社会中的巨大生活压力以及其他情况有一定关系。平时注意疏解情绪，也是有一定改善作用的。可以考虑中医的健脾利湿的方法，常用的药物比如健脾丸或者补脾益肠丸之类的药物，也可以用红豆薏米粥之类的食物调理。

　　实胖体质 (如有3项或以上的情况符合，你就属于实胖体质)

　　实胖

　　1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

　　2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。

　　3、外表看上去比较多肉，比较壮实。

　　4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。

　　5、脸色较为红润。

　　6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。

　　7、晚上睡觉时常会做噩梦。

　　实胖顾名思义就是这个人是真真实实的肥胖是很难减下来的，这一类人很显著的一个特征就是特别爱吃，并且特别爱吃肉，新陈代谢能力不好，所以让脂肪堆积在了人体里面，这个时候能脂肪越来越多，通俗理解就是“热量地吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。 而且由于这类人消化系统特别好，一天要拉两次大便。

　　简而言之实胖的人食欲非常好。减肥第一别乱吃减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统。西医的一些减肥产品可能副作用很大，尤其是消化和代谢系统伤害很重，所以我个人还是坚持中药调理，再加上运动进行减肥，成功几率会更大。