《黄帝内经》说：“脚踝有力，五脏皆安”，这其中有什么道理？

　　脚踝，一个看上去很不起眼的一个地方。但在《黄帝内经》看来，他对于我们人体的健康来说，就非常的重要。就比如说，循行于我们下肢部位的足少阳胆经经脉;

　　① 若是足少阳胆经气血充盛，那么我们的外踝部位就会丰满有力。

　　② 若要是足少阳胆经血多气少，那么我们的外踝部位就会皮坚而厚，很是缺乏弹性。

　　③ 若要是足少阳胆经血少气多，那么外踝部位就会薄而软，看上去很不坚实的样子。

　　④ 若要是足少阳胆经血少气少，那么外踝部位就没什么肌肉，看起来显得很瘦弱的样子。

　　由于足少阳胆经的行经路线经过我们脚的外踝部位。而我们的踝关节又是整个胆经所经过的第一个大关节。因此，若是胆经的气血充盛，自然就会濡养我们的脚外踝部位了，从而使得我们外踝部位非常的坚实、丰满。同时，在我们的五脏六腑中，而胆腑作为六腑之一。因此，它的位置是十分重要的。在中医理论中，有这样一句话，来形容胆的重要性：“凡十一脏取决于胆”。这也就是说，我们的一身脏腑之气，都禀于胆。

　　为什么说一身脏腑之气禀于胆?

　　在《子午流注》中则提到，“胆于夜半子时当令。夜半子时，一阳生”。

　　胆有春木之德，从而使得胆具备升发之性。所以说，我们的胆，主一身阳气的升发。只有当我们胆的气机升发起来，这一身的脏腑机能才会正常的升发起来。而胆经阳气的生发，又是我们一身阳气生发的前提。所以说，只有当胆经的气血旺盛，这一身的脏腑以及我们全身的经脉之气才会旺盛。

　　因此，上述的梳理，就是我们的胆和一身脏腑机能之间的关系。

　　所以才说，只要一个人的脚踝坚实有力，以及附近部位的肌肉厚实坚实的人。那么，他的胆经气就一定旺盛，五脏之气往往也会越坚实。

　　要如何保护脚踝?

　　1、在日常生活中，我们要尽量避免崴脚。因为经常性的崴脚，不仅仅会影响到我们踝关节的受力情况，同时还会影响到我们整个胆经的经气运行。

　　2、脚踝要注意保暖、避免受寒。尤其是到了冬季的时候，不要把脚踝露在外面，见风受寒。

　　3、在日常生活中，我们可以时不时地扭转脚踝，拉伸脚背。这可以达到畅通我们的气血目的。

　　4、在日常生活中，我们可以常用手按压脚踝部位，经常查看是否有浮肿的情况发生。若是心脏不太好，我们就可以经常揉按脚外踝部位。

　　5、在日常，可以经常揉按我们脚踝部位的悬钟穴、解溪穴等。这对于调畅经气，促进脚踝部位的气血运行是很有帮助的。