张朝阳每天睡眠多少什么情况靠谱吗 张朝阳四小时睡眠法几点到几点合理吗

　　【导读】想必大家都知道，张朝阳，男，汉族，1964年10月31日出生于陕西西安，祖籍河南孟津，毕业于麻省理工学院，搜狐公司董事局主席兼CEO，曾被外界誉为“中国互联网第一人”。

　　8月22日消息，张朝阳在直播中表示：我们经常睡不好觉的原因，是因为我们睡完三小时之后，后边的三个小时到四个小时我们在噩梦中度过，起来以后就会特别难受，我们起来之后还要做更多。所以我是建议大家少睡，能睡六个小时最好，如果能睡四个小时就是perfect。睡觉多了对人是一种伤害，我拒绝被伤害，所以我睡的少。

　　此外，张朝阳还在直播中表示，人不能退休的，只有去追求一件事情，而且不是目标，是一个价值观趋向的事情，才能够管理好大脑，使得自己勇往直前过一个有意义的人生。我们之所以焦虑，是因为我们大脑想法太多，有一个价值观，就是去从事这件事，一直活到老，干到老，想到老，学到老，努力到老。

　　据张朝阳表示自己每天都是 3 点多起床，在家睡个 3 小时，然后到公司大概在 5、6 点时间再补觉一小时，这样的作息他已经坚持了很多年。