中医冬季养生健康教育要从哪两个重要方面来进行？

　　冬季是寒冷的季节，到了东西万物都要躲藏起来，而冬季也是从农历的10月、11月、12月，其中包括了立冬，小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气，在冬天里人体的功能代谢速度会放慢，正好有利于人体进行养生，今天我们就来说说中医冬季养生健康教育的话题。

中医冬季养生健康教育之生活调理

　　在冬季的生活起居和其他季节就有很大的不同，其他季节要求的是早睡早起，然而冬季却不一样，要求的是应时而居，在冬天的三个月时间里，应该采取的是早睡晚起的生活习惯，也就是要等到日出以后才开始劳作，需要保证有充足的睡眠，早睡用来养人体的阳气，并且出门也要保证自己身体的温热程度，避免严寒，穿衣服的时候也要穿宽松一些，柔软一些，暖和一些的，不要太厚，也不能太薄，脚要做好保暖，睡前要使用温热水泡下脚，并且搓脚心150次左右，有助于补肾健脑。

中医冬季养生健康教育之冬季饮食调理

　　冬季里吃的食物是很讲究的，一般要以热气来调理寒气，冬季里吃东西不能吃比较生冷的食物，也不能吃太过于燥热的食物，最好吃一些滋阴潜阳的食物，热量稍微高一点也没事，但是冬季一定要做好补充维生素的准备，应该多吃一些蔬菜，比如谷类食物，鳖，龟，羊肉，木耳等，这样能够保住阳气。

　　从中医冬季养生健康教育中我们应该知道了冬季如何调理身体，对于我们平常人来说，冬季保养身体是最好的季节，因为冬季新陈代谢减慢，给人体更多缓冲的空间。