米饭和馒头哪一个容易使人“发胖”？可能减肥的女人要清楚！

其实对于那些处在减肥期间的女人，想要达到减肥的目的，就需要控制好热量的摄入，而且今天我们首先来分析一下米饭和馒头哪个热量比较高，其实100克的米饭和馒头对比，米饭中就会含有117千卡的热量，但是馒头中就会含有233千卡的热量，所以说在热量上来对比，女人在减肥期间吃馒头可能更容易发胖了。

其实我们在上面已经分析到米饭中含有的热量也是比较少的，所以建议各位女人在减肥期间需要多吃米饭，但是米饭中含有的营养物质比馒头要少很多，而且馒头在经过发酵的过程中里面含有的营养物质也是很容易被我们人体所吸收的，经常吃馒头更有利于身体健康。

所以建议那些处在减肥期间的女人，在减肥的过程中不能够只吃米饭，不吃馒头，应该学会要搭配米饭和馒头来吃，并且对于那些减肥的人不仅要吃米饭和馒头，还是需要多吃粗粮的，因为粗粮会有助于减肥，食用粗粮以后就可以促进肠胃的蠕动，加速体内的新陈代谢，也会更有利于脂肪的燃烧，来达到减肥的目的。