溃疡病养生法_腾讯新闻

溃疡病主要发生在胃和十二指肠，表现为饥饿痛，稍进食痛就缓解，而且有胃酸，严重时会出血，这时大便呈柏油色。

饮食调养要适时定量，少食多餐，每日可进餐5次以上，使胃中经常保持适量食物以中和胃酸，利于溃疡面的愈合。

避免刺激性食物，如促进胃酸分泌的浓肉汁、烈性酒、浓咖啡、粗粮、韭菜、芹菜，产生气体使胃扩张的豆类、生葱、生蒜、生萝卜等。

烹调方法以蒸、煮、炖、烩为主，不宜熏、炸、腌、拌。

饭吃六成饱；

饥饿时服牛奶，既充饥又可中和胃酸；

吃饭时要细嚼慢咽，避免急食；

饭后应当休息散步1小时；

切忌边工作边吃饭。

溃疡病的心理调养精神因素同溃疡病的发生关系十分密切。

性格激动、嫉妒怨恨、办事细心、神经过敏、压力过度、情绪紧张的人容易患病。

因此把溃疡病称作“心因性疾病”或“身心疾病”。

所以溃疡病的养生中，心理调养十分重要。

可以采取“一静二导三制”的方法，这是溃疡病心理调养行之有效的良策。

一静：

保持宁静的心态。

对己不要苛求，要求和目标不能定得过高，期望值不要过大。

对人不要嫉妒，要宽容，要包涵，不能斤斤计较，友善交友，多学长处。

对事不要过分认真，要全面分析，常态处事，大事认真，小事含糊，少生悲观，多想转机。

一个“静”字却能避免精神刺激，稳定情志心态，心平气和，则溃疡病的病因就能去其大半。

二导：

要学会善于疏导情绪。

遇到挫折时要暂时放下，暂时回避，做些喜欢的事情，转移困境，切忌垂头丧气，苦思冥想，不能解脱。

遇到烦恼时，要自得其乐，用娱乐的方式加以解除，或者找师长、知己倾诉一番，或者找空旷之处，高喊高歌，把烦恼疏泄出去，切忌耿耿于怀，心烦意乱，更忌做出不理智的举动，以免烦上加烦，不能自拔。

三制：

七情致病，首害是怒，制怒是心理调养的要务。

怒者伤神，怒能耗气。

愤怒不平，病情加重，与其事后后悔，不如事前自制。

溃疡病的心理调养还有一个关键就是要克服“恐癌”心态。

溃疡病转成癌症的发生率大约在6％左右。

转成癌症有6个信号：

消化不良，烧心，胃痛，常在进食后加重；

食欲减退，明显消瘦疲劳；

腹泻或便秘；

餐后恶心或呕吐；

黑便或便血；

呕血。

其中特别是明显消瘦和出血2个信号。

预防癌变可有6个措施：

（1）放松紧张，不可“谈癌色变”，溃疡病能癌变但不是必定癌变，大部分是可以防止的，精神紧张却是癌变的重要原因。

（2）每年1次胃镜检查，可以早发现、早治疗、早手术，预后较好。

（3）癌变的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌，杀菌的中西医药物都较有效，比如中药的蒲公英、连翘、黄连，西药的抗生素等。

（4）血清硒含量高，可预防癌变。

含硒量高的食物有大蒜、芹菜、蘑菇、芝麻、动物内脏、鱼虾、甲鱼等，可以多食。

（5）足量的维生素C，可阻断亚硝胺等致癌物质的产生。

含维生素C多的食物如柑橘、橙子、西红柿、猕猴桃、枣、菠菜等可以多食。

（6）叶酸能阻止癌前病变的进展，富含叶酸的食物如菠菜、西红柿、卷心菜、菜花。

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