注重养生是必要的

发现很久不联系了的人，尤其微信，电话好几次都没人回复和接听，很可能就出问题了。果不其然，最近已经获悉几个老友都驾鹤西去了。这不算是新鲜事，因为当下不少的中老年人生活方式都可能存在一些问题，饮食也很不讲究，运动又喜欢过量，太缺乏科普知识，至于养生方面的信息又少，所以身体容易出毛病，甚至早衰。

人过了五十以后，进入中老年阶段了，身体各方面都没有年轻时候利索，开始逐渐老化，荷尔蒙也显然在下降，力不从心，假如不注重保养，生活又没有规律，特别易发病变，猝死都不算新鲜事。所谓命中注定，寿命天定都是扯淡的，后天缺乏科普，养身知识，造成早衰早亡才是真正天敌。

这方面我们就不如日本人了，虽然国人对日本人很讨厌，因为小日本过去祸害咱们太过分，简直没有人性，但日本人的养生，健康普及方面却很了不得，难怪日本人的长寿一直都是世界第一。我去过日本，对日本人的健康生活方式早有耳闻和见识，确实令人佩服。在日本很少见到像中国老人满大街都跳广场舞的，就算是公园里我也没发现太多老人跑步练功的。散步的老人比较多，日本人喜欢静养，不太爱运动，饮食方面很讲究，清淡少盐，我们还真吃不惯。

不过我还是赞同养生，一般我对饮食也比较注意，不会乱吃东西，每天的生活起居也还比较规律。早上在床上轻微地活动几十分钟，下地后，静静地站十五分钟，意守丹田，舌顶上颚，收肛，无杂念。我也是听过一些专家教诲，我个人以为还是有益处的。早餐我一般吃得简单，麦片，核桃，大枣，鸡蛋，黑芝麻，绿叶菜，这些对身体肯定是百利而无一害，另外，我每天都会喝二两白酒，活血，我也觉得对身体没坏处。总之，长期坚持，好处多多。所以这么些年以来，我依旧显得很年轻，比实际年龄要小不少，皮肤特别好，加之我喜欢和90后年轻人在一起，有活力。其实身体好，做什么事情都会轻松，也得心应手。（三刚）2021年10月30日