健康｜晕车除了晕车贴、晕车药，还可以这样缓解

新快报讯 晕车、晕船、晕飞机，导致有的人连出行都成问题。

晕动症是一种平衡失调的疾病。内耳的前庭是人体内感觉平衡的器官，当有晕动症的人乘坐车、船、飞机时，他们的内耳前庭器官对平衡刺激过分敏感，引起植物神经系统功能紊乱，便会使人体出现恶心、眩晕等症状，也就是我们平时所说的晕车、晕船、晕机。

中医学认为，无痰不作眩。眩，指眩晕。容易晕车、晕船、晕机的人群，多属平素体内痰浊偏盛。舟车劳顿，引动痰浊上扰头部轻窍，则出现头晕脑胀、恶心欲呕。

晕车之人看到车就害怕，严重者吃了晕车药、贴了晕车贴还没能缓解晕车症状。广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师陈波燕表示，此时可以尝试按揉以下穴位缓解晕车症状。

穴位一：太阳穴

定位：为 " 经外奇穴 "，在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

主治：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

操作：晕车时，可以采用坐姿。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉 10 — 20 次，逆时针再转相同的次数。

穴位二：天窗穴

定位：属手太阳小肠经，位于人体的颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘，扶突穴后，与喉结相平。

功效：疏散内热。

操作：双手拇指交替轻轻按揉同侧天窗穴，注意力度不能过重，一般不建议两侧同时按揉，1-3 分钟，局部酸胀为度。

穴位三：合谷穴

定位：属手阳明大肠经原穴，肺与大肠相表里，在手背，第 1、2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

功效 : 镇静止痛，通经活络，清热解表、疏肝理气，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。

操作：晕车时左右手拇指交替掐按对侧合谷穴，局部酸胀为度，1 分钟左右，此法孕妇禁用，体质较差的人不可做强刺激。

穴位四：内关穴

定位：手厥阴心包经，络穴、八脉交会穴。在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：宁心安神、理气止痛。

按摩方法：晕车时左右手的拇指交替掐按压对侧的内关穴，1 分钟，局部酸胀为度。

穴位五：鸠尾穴

定位：属于任脉，系任脉之络穴，位于脐上七寸，剑突下半寸。

功效：收引水湿，消除疲劳、治疗晕车晕船、可以缓解焦躁性格等。

操作：左右手拇指擦鸠尾穴，由上往下，可以从鸠尾穴擦至神阙穴，可以在乘车半小时前后开始按揉。

穴位六：足三里

定位：属足阳明胃经的合穴。在小腿外侧，犊鼻下 3 寸，犊鼻与解溪连线上，体质差或者容易晕车者，平素可以多按揉。

功效：燥化脾湿，生发胃气。

操作：双手大拇指按揉足三里穴，每次 3-5 分钟，局部酸胀为度。

Tips：坐车前、坐车时、晕车时和平时做好准备可减轻晕车

除了按揉以上穴位，坐车前、坐车时、晕车时和平时的一些举措也可以减轻晕车

一、坐车前准备：坐车前务必早睡，避免熬夜，充足的睡眠；饮食宜清淡易消化，避免过饥或过饱，不要喝酒。

二、坐车时注意：尽量选靠近驾驶座的前排、通风好的位置；避免头部对着空调冷气位置，可以适当携带帽子；坐车时放松心情，最好能安然入睡，避免车上走动；口中可以适当含些生姜片，乌梅、陈皮、咸话梅等，新鲜橘皮或者柠檬可以随时放在鼻子闻闻。

三、晕车时注意：让病人要平卧，安静休息，四周通风，头部固定，减少头部摆动；人中穴、太阳穴涂些祛风油或风油精；中途有机会下车休息的，最好能下车走动，呼吸新鲜空气。

另外，容易晕车者平时要注意避风寒，防寒保暖，尤其头部及腹部保暖；适运动，锻炼身体，改善体质；慎起居，避免长期熬夜，保证失眠充足；调饮食，注意过食生冷寒凉之品，损伤脾阳；畅情志，舒畅心情。

医生表示，如果除了坐车时容易晕，平素行走也有晕，最好还是去医院，找专业医生看看。

采写：新快报记者 梁瑜 通讯员 王剑 李镓洧

【来源：新快报】