秋季怎么进补比较好 秋季进补2种食疗偏方推荐

　　秋高气爽的节气，天气也会变得越来越干燥和凉爽，在秋季要多吃一些进补的食物，尤其是要多滋肾润肺，那在秋季如何进补呢。

　　秋季如何进补?

　　1、饮食原则

　　在秋天属于收获的季节，应季的蔬菜和瓜果品类比较多，人们可以多吃甘蔗、葡萄、莲子、红枣、梨、白果、橘子、白木耳、山药、白鸭肉、泥鳅、花生等柔润的食品。秋季干燥容易出现皮肤皲裂或者干燥、口角炎等此时应该多吃蜂蜜、牛奶、豆浆、淡茶，多喝水。

　　2、多吃滋阴润燥的食物

　　秋季人们容易感觉到皮肤干裂、口干舌燥、口鼻干燥等，此时应该注意滋补津液，可以选择蜂、，淮山药、薏米仁、百合来补肺气。另外也可以选择鸡肉、猪皮、莲藕汁、雪梨、核桃肉、海参来滋养肝肾。

　　3、多吃具有御寒功效的食物

　　秋季天气会变得越来越寒冷，此时应该通过饮食来增加热量的供给，可以多吃豆制品、蛋类、肉类、鱼类、鸡肉、水果、干果、新鲜的蔬菜等富含维生素、高蛋白、微量元素和容易消化的食物。