2022三伏天有多少天？2022年三伏天时间表 初伏是几月几号、入伏第一天时间

2022三伏天有多少天？2022年三伏天时间表 初伏是几月几号、入伏第一天时间

　　2022年三伏时间表：

　　初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共持续10天；

　　中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天；

　　末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。

　　中医讲究“时令养生”，一年之中最热的三伏天已经杀到面前，这时的养生重要的、养生方法都有哪些呢？

　　1

　　补 气

　　暑天容易伤气，这会导致人体体力、元气不足，机体功能下降。所以三伏天养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

　　▶养生建议：花旗参泡茶

　　夏天补气，使用花旗参不错。特别是出汗过多、疲惫、心慌的时候，适合用花旗参泡茶饮。

　　2

　　养 心

　　人体五脏之中“心”又与“夏”相应，因此夏季当以护心、养心为主。夏天出汗多，容易伤心阴、耗心阳，所以夏天是心脏最累的季节，有心脏健康隐患的人群尤其要提高警惕。

　　▶养生建议：常吃红色食物

　　夏季护心，要多吃些红色的食物，比如红枣、樱桃、葡萄柚、藏红花、甜菜根等，其中一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效。