补钙和晒太阳究竟是个啥关系？

　　晒太阳能补钙吗? 多晒太阳，可以促进钙吸收，不晒太阳可能导致缺钙或者营养不良，但是，晒太阳同时也会增加皮肤损伤的风险。 晒太阳是如何来“补钙”的呢? 人体在晒太阳时，皮肤会接受太阳光紫外线的照射在体内形成初步的维生素D，再经过人体肝脏和肾脏进一步的“加工代谢”，最后生成具有活性的维生素D来促进人体吸收钙物质。

　　对于晒太阳能补钙这件事，其实是一个美丽的误会，严谨来说，晒太阳并不能直接地往身体里补钙，而是通过补充体内所需要的维生素D来促进钙的吸收。 (via 北京友谊医院)

　　来源： 北京12320在聆听