女性贫血脸色发暗危害健康，常吃滋阴养血食疗美食，强身体气色好

　　养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性贫血脸色发暗危害健康，常吃滋阴养血食疗美食，强身体气色好，希望大家喜欢并从中受益。

　　贫血、消化不良、滋阴食谱--虎皮扣肉

　　准备食材：猪肋条肉(五花肉)800克，大葱15克，姜15克，料酒15克，酱油20克，盐4克，味精2克，白砂糖6克，冰糖3克，淀粉(豌豆)2克，植物油40克，香油3克。

　　做法步骤：

　　1、准备好食材，将葱、姜洗净，葱切段，姜切片，淀粉加水适量调匀成水淀粉，待用，将五花肉的皮刮净，放入汤锅中煮至七成熟，捞出控净汤水，用净布擦干皮上油水，在皮上抹一层酱油;

　　2、将锅烧热，放净油旺火烧至七八成热时，把肉皮朝下放漏勺内，再放入油内炸(盖上锅盖，防油进出)，推动原料，待肉皮上起泡发黄时，捞出用凉水泡40分钟，至肉皮起皱备用;

　　3、将肉块捞出，沥净水分，修齐边角，用刀(原料皮朝下)切成0.5厘米，长13厘米的大片，然后皮朝下码入蒸碗内，加入料酒、酱油、盐、味精、葱、姜、白酒和糖色，放入高汤，上屉用旺火蒸1.5小时，待肉酥烂入味取下;

　　4、将肉上的葱、姜拣出，原汤汁滗入勺内，肉复扣入大盘子内，将原汤汁尝好口，旺火收浓汁，勾少许水淀粉芡，将香油浇在扣肉上即可食用。

　　滋阴、便秘、补血、贫血、产后调理食谱--菠菜猪血汤

　　准备食材：菠菜500克，猪血250克，盐4克，香油2克。

　　做法步骤：

　　1、准备好食材，将猪血切块，菠菜去杂洗净，切段备用;

　　2、先将猪血块放入砂锅，加适量清水，煮至猪血熟透;

　　3、再放入菠菜段略煮片刻，加入食盐少许调味，淋点麻油即可食用。

　　滋阴、胃调养、美容、防癌抗癌食谱--百合杞子炖兔肉

　　准备食材：兔肉300克，百合40克，枸杞子30克，盐5克，味精2克，香油2克。

　　做法步骤：

　　1、准备好食材，将兔肉洗净切片，百合洗净，用清水漂一夜捞出;

　　2、将百合、枸杞子及兔肉放入锅中，加清水，旺火烧开，小火炖至肉熟烂;

　　3、最后加食盐、味精、香油后即可食用。

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