出暑之后的4大养生要点，这样做就对了

　　银耳 中医认为，银耳味甘、性平，归肺、胃经，具有润肺清热、养胃生津的功效，可防治干咳少痰或痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等病症。

　　百合 百合能清热又能润燥，鲜百合多用来烹菜，也可煲汤或煮粥，干百合则常用来煲汤，更经得起熬煮。

　　梨 生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

　　蜜橘 蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

　　除此之外，还可多食用莲藕、荸荠、蜂蜜、沙参、芝麻、牛奶、甘蔗等滋阴润肺食物。