什么水果对心脏有好处

　　苹果是对心脏有好处的水果之一。苹果富含纤维和维生素C，有助于降低心脏病风险因素，包括降低胆固醇水平和控制血压。苹果中的抗氧化剂可以减少心脏病和中风的风险。研究发现，每天食用一个苹果可以降低心脏病发作的风险。

　　蓝莓也对心脏有益。蓝莓富含抗氧化剂，具有抗炎和降低血压的作用。蓝莓中的花青素有助于增强心血管健康，预防心脏病。一项研究发现，每周食用2-3次蓝莓可以降低心脏病发作的风险。

　　番茄是另一个对心脏有益的水果。番茄富含抗氧化剂，特别是一种称为番茄红素的物质。番茄红素有助于降低胆固醇水平和血压，保护心脏健康。一项临床研究发现，每天摄入番茄产品可以减少心脏病发作的风险。

　　其他对心脏有好处的水果包括柑橘类水果(如橙子和柠檬)，富含维生素C和纤维，有助降低心脏病风险;石榴，含有大量抗氧化剂，可以改善心血管健康;以及草莓，富含维生素C和花青素，有助于降低心脏病风险。

　　苹果、蓝莓、番茄、柑橘类水果、石榴和草莓都是对心脏有益的水果。它们富含抗氧化剂、维生素C和纤维，有助于降低胆固醇水平、控制血压，预防心脏病。