饭后吃什么水果不会胖

　　饭后吃水果不会导致胖主要是因为水果的热量相对较低，而且含有丰富的纤维和水分，有助于增加饱腹感，减少食欲，从而控制食量，降低热量摄入。水果中含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对身体健康有益。

　　并不是所有水果都适合饭后食用。以下是一些比较适合的水果：

　　1. 柚子：柚子含有丰富的维生素C，而且富含纤维，有助于消化和排毒，可以帮助消化油腻食物。

　　2. 苹果：苹果是常见的水果之一，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

　　3. 橙子：橙子含有大量的维生素C和纤维，有助于改善消化和预防便秘。

　　4. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助消化食物，减轻消化负担。

　　5. 蓝莓：蓝莓含有较低的糖分并富含纤维，是一种营养丰富的水果，有助于控制食欲。

　　虽然水果对身体健康有益，但是作为饭后的水果，仍然需要适量食用。过量食用水果也会增加糖分和热量的摄入量，容易导致体重增加。所以，在饭后食用水果时，建议控制食量，每次吃几片或一个适中大小的水果即可。如果有特殊的健康情况或饮食要求，z好咨询专业医生或营养师的建议。