红豆和它很“合拍”，每天吃一点，排毒养颜，便秘可能悄悄溜走！

　　红豆的营养价值特别高，拿它来做粥喝，或者是煮着吃，可以帮助身体补充气血，提供大量的营养物质，对于排毒养颜，保养肌肤，都有非常好的功效，如果再加上这些食材，营养价值可能会翻倍，我们一起来了解一下吧，红豆和它是“搭档”，每天吃一点，美容养颜，缓解便秘效果好!

　　红豆和它很“合拍”，每天吃一点，排毒养颜，便秘可能悄悄溜走!

　　红豆和小米

　　将红豆和小米搭配在一起做粥喝，对于滋养身体，保养肠胃有一定的好处，可以有效的帮助身体补充气血，还可以促进肠胃的消化和吸收，对于润肠通便，美容养颜，缓解便秘都有非常好的效果，在这个冬季，每天喝一碗红豆小米粥，可以起到美容养颜，温暖身体的效果，在这个冬季，温馨快乐，度过这个寒冷的冬天，抵抗寒冷能力逐渐增强，不断提高身体的免疫力。

　　红豆加莲子

　　红豆和莲子搭配在一起煮，对于缓解失眠有一定的好处，因为红豆可以补充气血，不断促进血液循环，莲子中含有的特殊营养元素，对于缓解失眠现象有一定的好处，两个搭配在一起，营养价值可能会翻倍，快速促进血液循环，增强新陈代谢的速度，加强肠胃的蠕动功能，逐渐缓解便秘的症状，一段时间以后，肠胃越来越健康，是冬季养生保健美容养颜的好食材。

　　红豆和薏米

　　女性朋友，适量的喝一些红豆薏米粥，对于排除体内的垃圾和毒素，有一定的好处，特别是在冬季，人们活动量逐渐减少，如果体内湿气过重，很有可能出现肥胖的症状，适量的喝一些红豆薏米粥，对于减肥瘦身，美容养颜，排除体内垃圾和毒素，有不错的疗效，一段时间以后，便秘现象逐渐减轻。

　　红豆加黑米

　　将红豆和黑米搭配在一起，可以有效的帮助身体，提供大量的营养元素，不断促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢的速度逐渐，加速血液循环的速度，对于排出体内的垃圾和毒素有一定的好处，还有大量的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的消化和吸收，从而达到缓解便秘的症状，是冬季养生保健的好食材。