孕妇的最佳睡眠姿势（孕妇睡觉的正确姿势）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。孕妇的最佳睡眠姿势，孕妇睡觉的正确姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要处于发育的开始阶段，所以无论是胎儿的大小，还是胎儿对身体的压力都比较小。在这个阶段，孕妇睡觉的正确姿势是舒适的姿势。这个时候，准妈妈可以仰睡、侧睡，只要感觉舒服，有利于入睡。但孕妇在孕早期要注意不要趴着睡。

2、妊娠中晚期，准妈妈的腹部开始出现明显的隆起，胎儿对孕妇腰腹的压力也随之增大。此时，为了保护腹部胎儿，保证孕妇的睡眠舒适性，以侧卧位睡眠为好，其中以左侧卧位最佳。睡姿左侧卧不会帮助准妈妈顺利排尿，还能防止腿部水肿。左侧卧还可以缓解下肢静脉曲张，可以帮助孕妇预防痔疮。

3、这个时候宝宝的发育基本稳定，妈妈的身体承受的压力最大。很多妈妈会发现，翻身的时候能感觉到骨盆里骨头的声音。这个时候孕妇的韧带会变得松弛，骨骼会变得柔软，但是胎儿的负担在增加，所以身体会感到疼痛。这个时候，孕妇是不能仰卧的。一般建议他们左侧卧。左侧睡可以缓解压力，纠正胎位。