什么食物对眼睛好 5种食物对眼睛特别好

现在我们使用眼睛的频率是比较高的，并且处于高度使用眼睛的状态，很容易出现疲劳的情况，也比较容易出现眼睛发痒或者干涩的症状，平时在日常生活中可以多吃一些相关的食物来起到清肝明目的作用，那么什么食物对眼睛好?

什么食物对眼睛好

1、蓝莓：蓝莓中含有一种特殊的色素，可以缓解眼睛的压力，经常性出现眼睛疲劳的朋友可以多吃一些蓝莓，对近视眼的预防也有比较大的帮助。莱特维健亮瞳蓝莓素和莱特维健蓝莓健眼素是两个非常不错的产品，对眼睛的好处也比较大，其中就含有蓝莓提取物，此外还特别添加了叶黄素，因此在预防一些眼部疾病上都有很好的功效，也可以比较好的保护视力，缓解眼睛疲劳的状态。

2、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的蔗糖和葡萄糖，也含有胡萝卜素和淀粉，其中胡萝卜素进入到身体后会转化成维生素a，可以防止肌肤干燥的情况产生，也能够比较好的呵护眼睛的健康，对某些眼部疾病的预防有突出的贡献。

3、枸杞：枸杞是具有清肝明目功效的一种药材，也含有丰富的胡萝卜素与维生素，a含有维生素b族都是保护眼睛的重要营养元素，经常性使用电脑和手机的朋友可以为自己准备枸杞茶，对视力的下降也有比较大的帮助。

4、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，对眼睛有很好的缓解功效，可以比较好的缓解疲劳的状态，有的朋友可能经常喜欢吃一些重口味的食物，就会容易出现眼睛肿胀的情况，因此适当的吃香蕉可以有利于眼睛不适的症状缓解。

5、橘子：橘子是人们生活中比较常见的一种水果，含有的维生素c是非常多的，可以比较好的，保护我们的视力，能够起到对抗眼部衰老的作用。经常性吃提子还能够提升人体的免疫力，但是千万不要吃得太多，否则容易上火。

人要呵护好自己的眼睛健康，就应该要尽量避免过度使用眼睛的情况产生，一般建议大家要注意做好对应的护理工作，平时也应该要呵护自己的健康，减少一些不必要的情况产生，比如应该要注意合理的使用眼睛，注意眼睛的卫生，适当的安排一些有益眼睛健康的食物。