皂角米可以补充胶原蛋白吗 皂角米的三大健康吃法
皂角米也称为皂角仁、皂角精、雪莲子,它属于高能量,低脂肪,低蛋白的食物,含有丰富的植物性膳食纤维,对身体非常的有益,不仅可以清肝明目还可以美容养颜,润燥通便,祛风消肿,补充胶原蛋白等,充分的调节人体内部的各个机能,但是仅仅单一的使用皂角米是起不到最佳效果的,我们可以搭配一些其他的食物一起服用充分补充胶原蛋白,这样可以充分发挥出皂角米的功效,下面为大家详解几个搭配的配方。
1.煲汤
皂角米煲汤是非常大补的,因为皂角米本身含有的胶原蛋白就非常丰富。在煲鸡汤,鸭汤时加入适量的皂角米,不仅可以帮助孕妇通乳汁,增加儿童营养,更能大大的补充人体的胶原蛋白。
2.煮粥
皂角米本身就含有丰富的胶原蛋白,在煮粥的时候再加上一些干果,如桂圆,核桃等效果更佳,长期喝粥不仅可以通肠润便,还可以美容养颜,尤其是老年人牙齿不好,可以经常用皂角米煮粥食用,不仅可以充饥,还可以增加身体免疫力,强健骨骼,在加上还可以补充人体的胶原蛋白。
3.泡茶
皂角米不仅可以吃还可以当作茶叶使用,长期的使用皂角米泡茶不仅可以通肠润便,还可以防风寒,对于长年患有便秘的人群推荐长期使用。可以非常有效的治疗便秘,患有高血压,高血脂,糖尿病的人群都可以长期使用的,除了可以帮助身体排出毒素,更能补充体内的胶原蛋白。
皂角米最大的优点就是老少皆宜,适合任何的人群食用,无论是糖尿病,心脏病,还是高血压都是可以使用的,皂角米可以帮助糖尿病患者控制血压,帮助肥胖的人群溶解脂肪,减轻体重,帮助高血压的人群稳定血压,孕妇坚持使用不仅帮助恢复体质,增加免疫力,更能帮助乳汁畅通,皂角米无论是食用价值还是药用价值都是非常高的。
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