什么水果含dha多一点 推荐吃两种食物补充dha

大家都知道dha的功效吧，这可以很好的保护我们大脑健康，特别是对于宝宝们来说，dha可以很好的促进宝宝大脑发育，所以很多家长都会选择各种的食物给孩子吃，希望可以补充大量的dha，所以很多家长都想知道什么水果含dha多一点，一起看看吧。

什么水果含dha多一点

dha是不饱和酸的一种，对于我们人体的智力和视力来说，都是有好处的，但是我们也要注意了，虽然dha是很不错的了，但是在水果中实际是没有dha存在的了，虽然水果中的各种营养素是极强的，可以很好的促进我们的健康，但是水果中是没有什么dha存在的，所以吃水果没有作用哦。

其实通过日常吃的食物能补充到的DHA是比较少的，而且有些食物并不能每天都吃。所以补充dha最好的方法是直接服用dha含量高的营养品，比如bioisland dha，每粒含dha100mg，比普通食物含量高出好几倍，按量服用不会对身体也无副作用，老人小孩及孕妇都可以服用》》》点击了解更多详情

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吃鱼有效补充dha

吃水果是不能起到补充dha的作用，不过可以选择吃别的食物来帮助我们补充dha，鱼类食物就是非常好的选择，经常吃沙丁鱼是可以有效的补充大量优质蛋白质的，同时还可以帮助我们补充不少不饱和酸，dha的含量是极高。

吃干果能补充dha

我们除了可以吃鱼来补充dha了，而且我们还可以选择吃些干果食物来帮助我们补充dha也是不错的选择了哦，核桃、杏仁、花生等食物都是不错的选择了，在这些食物中的不饱和酸含量是极高的，可以很好的帮助我们人体进行保健，对于大脑健康很不错。

大家对于dha都是不陌生的了，这是可以很好的帮助我们保护大脑健康的，特别是对于宝宝们来说，是很需要补充dha的了，可以很好的促进大脑的发育，老年人补充dha好处也不少，特别是可以预防老年痴呆了，不过水果中是没有dha的，想要补充dha，还是应该选择吃鱼和干果了哦。