男性脱发吃什么食物 护发多补充5大类食物

脱发的问题困扰着很多男性朋友，男性脱发吃什么好成为了大家关注的事情，毕竟食物能够补充头发所需要的营养，头发的健康可以靠食物来弥补，所以很多人都开始了食物治疗，那么男性脱发吃什么好呢?今天好头发网小编就给大家介绍下什么食物是对男性脱发好的，让大家能够更好的选择到自己需要的治疗方法，选择到治疗脱发的食物

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马 铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。男性脱发吃什么好，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有 酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、 肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲 状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维 生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

以上就是可以缓解男性脱发的食物了，男性脱发吃什么好上面介绍的不能少，对于头发需要的营养我们应该很在意，这样才能让头发更加健康的生长