如何保护乳腺健康 需避开5大误区

乳房是女性的第二性征，也是女性魅力的来源，因此不少女性都想拥有傲人的胸部，并为此花尽心思。但丰胸不易，养护乳房更是一门学问，要想保持胸部的美丽，女性必须先走出以下5大误区：

忌受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，或使内部引起增生等。或会导致上耸的双乳下垂变形。避免用力挤压乳房应注意两点：

①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

忌穿不合适的内衣

切忌配戴不合适的内衣，或干脆不穿内衣。选择合适的内衣是保护乳房的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的内衣，应做到以下3点：

①没有压抑感，即内衣不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

②内衣的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

③内衣凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常穿内衣，认为乳房未长成，故不必穿内衣。其实想错了，若长期不配穿内衣，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要内衣配戴合适，才不会影响乳房的发育，有利无害。

忌用过冷或过热的水刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

忌乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。