如何抗衰老健 常按五个养生穴位让你青春常驻

对抗衰老，延年益寿，这些看似困难的事情，事实上并没有想象中那么难。只要你懂的按摩养生穴位，不仅可以让身体变得更好，还能让你青春常驻。

0.618，黄金分割这一比例被誉为最具审美意义的数字，体现在人体上，黄金分割点同样很多，如人体身高的黄金分割点在肚脐，头顶和肚脐间的黄金分割点在咽喉。人体穴位也有一些位于黄金分割的位置上，它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。以下5个穴位就是人体最重要的黄金穴。

1.气海穴

也就是常说的下丹田，位于脚底到头顶的黄金分割点，具体在肚脐正下方1.5寸。气海是针灸保健的要穴，自古就有气海一穴暖全身的说法，有温养益气、强壮全身的作用，可双手搓热按摩此穴。阳气不足、虚证患者，则可用艾灸气海，效果更佳。

2.百会穴

位于头顶至后脑的黄金分割点。百会意为百脉于此交会，百脉之会，百病所主。百会穴很好找，在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日23次，对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。

3.涌泉穴

在脚掌的黄金分割点上。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时，注意稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的方法。

4.劳宫穴

在手掌上的黄金分割点上。握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。劳宫具有清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症，还有强壮心脏的作用。按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，每天23次。

5.膻中穴

在人体躯干的黄金分割点上。膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。按摩时一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为1遍，一般每天按摩35遍。