什么是“无手机恐惧症 自测你属于“无手机恐惧症”人群吗

世界最遥远的距离就是我在望着你，你却在望手机。智能手机的面世给人们的生活和工作带来了翻天覆地的变化，但同时也连带制造出了“低头族”(在社交场合注意力不集中喜欢看手机的人)。

数据显示，目前全球有75%的人口有手机。在很多大城市的街头，放眼看去，拿着手机的人比比皆是。不过，手机对人类生活的改变，有时候可能会变得太过分，甚至有人患上了“无手机恐惧症”。快来看一看，你是不是属于其中的一员?

什么是“无手机恐惧症”?

无手机恐惧症人群沉迷于手机，这种症状主要表现为对手机产生很强的依赖心理，没有电话打来就焦虑万分，因此又称为“手机依赖症”或是“手机焦虑症”。

无手机恐惧症的症状包括不愿意关机、时不时刷屏、经常充电、如厕也要随身携带手机等等。一些性格比较孤僻、自卑，缺乏自信的人，一般常希望通过打手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息，一旦失去这种联系最容易心理不适，症状也体现得最明显。

研究发现，近53%的手机用户在手机丢失、没电、欠费或断网的时候感到焦虑，20%的人上床后还用手机检查邮件，近50%的人海滩度假也带着手机。无手机恐惧症波及人群所占人口比例已上升至66%，其中18~24岁人群最严重，77%的人离开手机几分钟就浑身难受，女性患者比男性多17%。

你是不是无手机恐惧症人群?

不妨做做下面20道题，每题按照程度轻重用1至7分来回答，1代表绝对没有，7代表非常赞同，最后得分越高，意味着无手机恐惧症越严重。

如果最终得分在20—60，那么你的无手机恐惧症还算轻微;

60—100，已然中度;

如果100分以上，那你的无手机恐惧症已到晚期。

问题如下：

1.不经常用手机接收信息就会觉得不安;

2.想查看手机信息而无法看时会觉得恼火;

3.无法获取手机上的实时新闻、天气等信息会紧张;

4.当想用手机而无法用时会恼火;

5.手机快没电了会不安;

6.如果每月套餐中数据流量用光会感觉恐慌;

7.如果没有信号或者连不上Wi-Fi，会不断查看或重新连接;

8.如果在某个地方无法用手机就会呆不住;

9.如果有一段时间没查看手机就会强烈渴望看一眼;

如果没带手机请回答我会：

10.会觉得焦虑，因为没法与亲朋好友实时联系;

11.会担心，因为亲朋好友联系不到我;

12.会紧张，因为无法接收信息和电话;

13.会焦虑，因为不能与亲朋好友保持联系;

14.会紧张，因为不知道是否有人会找我;

15.会焦虑，因为与亲朋好友之间的持续联系被迫中断了;

16.会紧张，因为无法连上在线身份;

17.会觉得不舒服，因为无法更新社交网站信息;

18.会感到不知所措，因为无法获取各种信息更新的通知;

19.会觉得焦虑，因为没法查看电子邮箱;

20.会觉得别扭，因为完全不知道该干什么。

需找到消除恐惧的钥匙

目前对付恐惧最普遍的治疗方法是脱敏，也就是一个人逐步学会在容易产生恐惧的情况下能静下心来。平和的内心会使你忘记紧张和害怕。其实我们只是对于手机功能的依赖，只要转变心态，就不存在什么恐惧症了。

KK健康提醒：年龄越小，就越有可能患上“无手机恐惧症”，女性的“患病”概率也高于男性。如果你总是不厌其烦地查看手机，时时刻刻担心找不到手机，而且从不关机，那就要小心自己是否已经患上“无手机恐惧症”了。