跷二郎腿的危害有哪些 跷二郎腿存在四大隐患

据 南京中大医院神经内科主任医师闫福岭介绍，小王走路一瘸一拐，和他长时间跷“二郎腿”玩游戏有关，肌电图检查发现他的右侧的腓总神经受损，诊断结果是腓总 神经麻痹。腓总神经是坐骨神经主要分支之一，压迫、牵拉、摩擦、外伤等都容易伤及腓总神经。跷“二郎腿”时，膝盖处于弯曲的姿势，时间长了，跷高的小腿外 侧有麻木和疼痛感，严重者出现足背无法抬起。

另外，长时间下蹲、盘腿久坐、长时间卧床、下肢支架或石膏固定也会导致腓总神经局部卡压。闫福岭说，临床上还曾有因醉酒后睡眠过深、睡姿不正确或急剧减肥而导致的腓总神经麻痹患者。

跷二郎腿的四大隐患

1.伤脊椎

跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能引起腰椎间盘突出。而原本就有腰椎间盘突出、脊柱侧弯的患者，长期跷二郎腿还会加重病情。

2.影响男性生殖健康

跷二郎腿久坐时，前列腺会阴部受压，血液循环不畅，引起微循环障碍，增加毒素沉积，影响细胞功能，有可能引起前列腺痛。另外，精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3-0.5℃，跷二郎腿时两腿夹紧，局部温度升高，影响神经功能，授精能力受到影响。

3.引起痛经、妇科炎症

女性跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高。特别是在夏季和梅雨季节，会阴部如果长期处于温暖潮湿的环境中，可能引起致病菌繁殖，发生外阴炎或阴道炎。再者，女性例假期间久坐跷二郎腿会导致局部血液循环不畅，形成血瘀，引起或加重痛经。

4.引起下肢静脉曲张

为下肢供血的主要血管都经过?窝，而跷着二郎腿久坐，一只腿的膝盖刚好顶在另一腿的?窝处，血管受到压迫后会影响腿部血液循环，久而久之可能造成静脉曲张。

建议

正确的坐姿很重要

长期跷二郎腿确实会增加很多疾病的风险，但这是一个日积月累的过程，平时偶尔跷一下或者每次跷的时间不长影响不大。如果平时有跷二郎腿的习惯一时改不过来，最好控制好时长，两腿交叉更换着来。

专家还为大家推荐了正确的坐姿：腰部靠着椅背，有个支撑，减少对腰椎的压力。椅子的高度也有讲究，坐太低的椅子，就相当于处于蹲姿，坐骨承受的压力变大，腰椎弓起易劳损变形;坐太高的椅子双腿悬空，大腿底部受到压迫，影响血液循环。

因此，要根据自己的身高和腿长选择合适的椅子，端坐时最好让大腿与小腿呈90度角，让双腿处于放松状态，保障血液循环顺畅。