高温季节如何预防中暑 预防中暑知识大爆料

进入7月份以来，气温不断攀升，天气预报频繁发出高温黄色预警。夏季高温很容易中暑，而“热射病”就属于重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。因此，一定要引起注意、重视预防。

中暑容易发生在高温、高湿环境中，从事重体力劳动或进行强身体活动的人。由于身体出现了体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱。中暑一般分为：

中暑先兆：在高温、高湿环境下出现乏力、出汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、体温正常或略高等症状。

轻度中暑：除了出现中暑先兆的症状外，体温升高，达到38℃以上，面部出现潮红、皮肤灼热，有的还有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等表现。

重症中暑：除了轻度中暑的表现外，还有热痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克表现。

热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。

发生中暑的原因，主要是持续高温、高湿的环境下，人体体温调节功能失调，汗液无法正常排出，体内热量过度积蓄，高热持续不退，或长时间昏迷，严重的会发生器官功能衰竭，引起死亡。

容易发生中暑的高危人群主要包括交通警察、运动员、环卫工人、建筑工人、农民、渔民等在户外长时间工作的人群;另外，年老体弱，高血压等慢性病者、儿童和孕妇等也容易出现中暑。

遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要注意降温。如高温下发生出现昏迷的现象，应立即将昏迷人员转移至通风阴凉处，冷水反复擦拭皮肤，随后要持续监测体温变化，若高温持续应马上送至医院进行治疗，千万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。

运动有益健康，这是不争的事实。但是也要注意避开全天中高温的时段，运动要把握好度。

预防中暑需要注意：

1、避免在高温、高湿的气候下长时间工作、运动或在外活动。

2、在炎热的夏季进行运动，选择晚上或气温不太高的情况下进行。

3、注意及时喝水，不要口渴了再喝。如果需要，补充电解质水。

4、如果出现头晕、恶心等症状，应马上休息、降温。如果没有好转，立即送医院诊治。