手脚冰冷怎么调理 缓解手脚冰凉的攻略介绍

手脚冰凉中医认为是体虚导致的，有些人一到冬天在怎么暖的房间里手脚都会冰凉，而且手脚出冷汗。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。(高血压，比如低血压，低血糖、肾虚)等都会有手脚冰凉的症状，肾虚还有尿频的症状。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

1、手脚冰冷吃什么

手脚冰冷大多是因为气血不足引起，吃阿胶糕对于调理气血不足非常有效。另外要饮食规律营养均衡，要以清淡为主，不宜吃大鱼大肉油腻辛辣的食物，补气养血的有肉桂、人参、鹿茸、当归、枸杞和高丽参等，这些都是常用的补气血的药材，可与鸡鸭肉、羊肉或者鳗鱼一起炖，可起到很好的滋补效果。要多喝水既可以保持人体足够血容量又可以下降血黏度。

2、手脚冰冷怎么调理

手脚冰冷平时可多吃些促进血液循环的食物，平时多运动也可以帮助血液循环，运动对于很多人来说一方面可以促进血液循环使身体暖合起来，另一方面可以舒缓压力，使身体循环恢复正常。平时要多注意保暖，无论春夏秋冬，睡觉的时候一定要注意脚部的保暖，天冷的时候可用温暖的棉袜帮助保暖。指压按摩可以针对涌泉穴进行指压，柔和的捏每根脚趾，每天要有泡脚的好习惯，脚部温暖了整个身体也就暖合起来了。

3、冬天手脚冰冷是什么原因

对于体形瘦小体质虚寒的女生最容易出现手脚冰冷的现象，因为末梢血液循环较差，容易紊乱体温调节机制，又因为脂肪和血管相对较少，导致热量很容易流失。如果低血压和低血糖也会导致手脚冰冷，切不可过度节食减肥让血糖太低，低血压时血液循环也会不好，容易疲劳，这些都会导致手脚冰冷。就算穿得多也不一定会暖和，有的衣物的保暖作用并不太好，所以要选择保暖性质好的衣物抵御寒冷。

4、小孩发烧手脚冰冷

孩子手脚冰凉不是小事，家长应该多加注意。手脚冰凉主要是因为小儿调节体温的能力较差，也可能有生活环境温度和衣服包被不合适，只要保证孩子的鼻尖和后脑勺不冷就可以。发烧时手脚冰冷是一种假冷真热的表现，因为孩子自身体温调节不佳导致，是正常的生理表现，不能一概异味宝宝是受寒怕冷就将宝宝包裹起来，结果导致孩子的体温得不到散发而越升越高。

5、男生冬天手脚冰凉是怎么回事

男生冬天手脚冰凉主要是因为阳气不足，身体阳虚的表现，也有可能是因为天气寒冷，人体的血管收缩导致血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅导致的手脚冰凉。手脚冰凉对于身体健康的年轻男性很少出现，如果是长期手脚冰凉也可能是冷寒症，是气虚、气滞、阳气不足的表现，如果不及时预防治疗，会导致身体畏寒精神不佳的反应，更甚的还会引起下肢的静脉曲张。