补血吃什么好 告诉你十大补血“圣物”需珍惜

饮食对于血虚患者的恢复有着至关重要的作用，以下是常用的十种补血食物。

1.樱桃。水果中樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求。

2.龙眼肉。具有补气血、益智宁心、安神、安胎等功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

3.猪肝。有补肝、明目、养血的功效，适应于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

4.鸭血。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些鸭血，可防治贫血。

5.金针菇。能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、乳汁分泌不足等。

6.胡萝卜。其所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环。

7.鲤鱼。有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。适宜孕妇及产后虚血者食用。

8.紫米。所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜等营养物质的含量都比一般米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

9.黑豆。补肾生精生髓，也可增强脾胃运化功能，肾虚、血虚者多食有益。

10.大枣。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。