怎么样减少电脑辐射 记住最原始减少辐射方法效果最明显

天天盯着电脑屏幕，手机不离身，再加上微波炉、电视、空调这些生活电器，城市白领的健康正受到电磁辐射的影响。

目前，我国职业病种类已扩大到10大类115种。随着IT、生物医药、微电子等高新技术产业的飞速发展，职业病的患病人群逐渐发生了变化。职业病危害因素也不再局限于传统的粉尘、重金属范畴，而是出现了噪声、微波、高频、电磁辐射等多元化趋势。

日常生活中，电磁辐射无孔不入，有强有弱，但手机、微波炉产生的是高频辐射。科学研究表明，并不是所有的电磁场都会对健康构成影响。当场强被控制在一定范围内时，它是无害的。只有场强超过一定限值，才可能导致人出现头晕、恶心、失眠、健忘等亚健康症状。

预防电磁场危害，要遵循设备屏蔽、远距离操作和限时操作三大原则，电磁场环境内作业人员应配备个人防护用品，包括防护眼镜和防护服;并进行定期的职业健康检查，凡有器质性中枢神经系统疾病及精神症状者，不宜从事接触电磁场的工作。

视屏作业没有对应的法定职业病，但是，《职业健康监护管理办法》对视屏作业上岗前、在岗期间体检项目和周期都做了相应的规定。

从事软件业、文字处理、信息处理等职业的工作人员，他们的视屏作业时间往往超过4小时/日;另外，个人电脑和公共电脑视屏作业者等，在职业危害体检中往往被忽略。

视屏作业对人体的危害是一个持续、缓进、累积的过程，不易引起人们的重视。

预防视屏作业危害可采取这些措施：操作电脑时，人体与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上;饮食上，适当补充维生素A和维生素E;使用电脑时，一般每小时休息5～10分钟为宜。