痛风“横行”的时代，太乙堂杜保国教您4招有效防治

安徽张先生常年受痛风困扰，手脚到处都是大大小小的痛风石。张先生表示，每次一痛起来简直生不如死，严重影响了生活质量。无奈之下，他只能求助南京太乙堂。

今天，就让中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会副会长、南京太乙堂中医特邀专家杜保国主任带大家了解下痛风这个疾病。

痛风是与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所引起的晶体性关节炎，严重者常常可出现关节致残、肾功能不全等。常伴发高脂血症、糖尿病、高血压以及心脑血管病等疾病。据相关数据表明，我国痛风的患病率为1%-3%，并且发病率逐年上升。痛风以其发病率高，治愈困难，且愈后复反率高，痛起来疼痛无比，反反复复难于完全治好，易致多种并发症产生，让无数患者大伤脑筋。

痛风有哪些预防措施呢？太乙堂杜保国主任给出以下几点建议：

1、健康饮食

饮食因素是导致高尿酸血症的主要原因，平时要避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。建议平时多饮用白开水，每日饮水量在2000毫升以上，不饮用含糖饮料，通过多饮水可以促进肾脏排泄尿酸。

2、戒酒

痛风与饮酒习惯有脱不开的关系！尿酸高的人，特别是啤酒、白酒，更不能碰。

3、控制体重

痛风患者应避免肥胖，适当运动，有助于促进新陈代谢。肥胖患者比较容易出现高血糖、高血压、高血脂，并伴有尿酸升高症状，要多注意血糖、血脂问题，避免出现并发症。

4、适量运动

高尿酸及痛风患者适合进行有氧运动，规律运动。适合痛风患者的有氧运动有很多：散步、快走、慢跑、太极拳、广播操、游泳、跳绳、跳舞、瑜伽，非对抗性的兵乓球、篮球、排球、羽毛球等。

杜保国主任提醒，如今生活水平提高，在这个痛风杀手“横行”的时代，不管是患有痛风的病人，还是没有痛风的人，都应改善自己的生活方式，加强锻炼，及时排除可能干扰健康的不利因素。