济南中医肝病医院张峰主任：怎么做对肝脏健康有好处

肝脏是人体非常关键的代谢器官，大家应当守护好肝脏健康。可是我国是肝病大国，各类肝病严重威胁国民健康，为了远离肝病，大家应当掌握好养肝护肝的调理方式，从点滴小事开始保护肝脏。到底在日常生活当中怎么做对肝脏有好处呢？济南中医肝病医院为大家详细讲解：

1、清淡饮食：对于肝脏不好的人来说，在饮食方面更要多加注意，少吃辛辣刺激类食物，选择清淡营养高蛋白类食物，多进食新鲜的水果蔬菜，均衡营养，少食多餐，避免加重胃肠负担，促进肝细胞修复。

2、严禁研究：酒精要在肝脏代谢，而且代谢产物对肝细胞具有直接的毒害作用，肝脏不好的人要严禁酒精，烟草也对人体有危害，增加肝脏负担，所以也不能抽烟。

3、合理运动：适当的运动是增强体质的好方法，能够增强机体抵抗力，降低生病的概率，促进新陈代谢，帮助肝脏代谢排毒，减轻肝脏负担。

4、充足休息：肝脏不好的人坚决不能熬夜劳累，保证充足的睡眠休息时间，熬夜会影响肝脏代谢排毒，严重影响肝脏健康。

5、调整心态：怒伤肝，而好的心情可以避免肝气抑郁，提高肝脏排毒解毒效果，达到养肝护肝的效果，一定要合理减压，调整好心态，积极乐观面对生活。

济南中医肝病医院温馨提示大家，当肝功能减弱时，会引起一系列的症状危害，养肝护肝是每一个人都需要关注重视的事情，保护肝脏，从我做起！