太乙堂冯淑娟：夏季切勿太油腻

夏季炎热，我们身体的阳气浮于体表，不少人贪吃冷饮，此时体内容易虚寒，脾胃功能也偏弱，既怕风吹着凉、也怕吃得太饱、太油腻，负担太重。寒湿瘀阻经络，导致气血流通不畅、阳气无法运行。长期以往，就会给颈椎腰椎问题、肩周膝盖等关节问题埋下病根，头疼头晕、脾胃虚寒，胃痛腹泻等也会随之出现…

一年中，补肾滋阴的时节是冬天，养阳排寒湿的时节是夏天。

《孙真人逐月养生事宜》说：须饮食温软，不要太饱。时常饮粟米温汤、豆熟水。也就是多吃温软的、好消化的，但不能吃得太饱太多。少吃肥腻、多油、重口味的食物，太甜的也要少吃。可以常喝稀粥，也可以多喝各种豆类煮的水，还可以在煮饭熬粥时放一些，既防暑热伤身，也能健脾祛湿、补养身体气血。

另外可以每天适当运动一会儿，让身体出出“动汗”，排体内的寒湿，让气血运行更顺畅。

温馨提示：推荐大家每天可以分时间练2~3遍八段锦，有着拉伸筋骨、疏通经络、防病愈病等作用。