朝阳哪治盆腔炎好 预防盆腔炎的几个日常小动作

在选择治疗盆腔炎的医院时，可以选择能提供高质量服务的妇科医院，选择这类医院对患者疾病的治疗非常有利。患者在选择医院时可以优先考虑医院的服务情况。

预防盆腔炎的几个日常小动作

盆腔炎是女性的一种特有疾病。那么在日常生活中如何预防盆腔炎呢?预防盆腔炎要注意什么?

女性下半身生殖器官的问题一直以来都是困扰不少女性的大问题，不管是卵巢还是阴道或者盆腔，你一不小心就会出一点差错。盆腔炎也是女性好发的一类妇科疾病，对于预防盆腔炎，除了日常要多注意个人卫生和保健之外，也可以通过做一些锻炼动作来预防的。下面的8个动作需要女性朋友抽出时间坚持做，可以有很好的预防效果。

预防小动作:

式

左右压膝:取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。

第二式

伸臂转体:取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。

第三式

屈膝转腰:取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。

第四式

仰卧蹬腿:取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。

第五式

伸臂拍足:取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。

第六式

侧卧蹬腿:取仰卧位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左足向斜前方蹬腿，缓慢还原后，右腿重复上述动作。蹬腿时，两腿夹角成45度。

第七式

交替屈膝:取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。

第八式

屈膝松腿:取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作。

如何预防盆腔炎发生

1、在日常生活中，女性朋友很还要搞好个人卫生。不仅要勤换内衣内裤，而且还要坚持清洗生殖器，尤其是在月经期间，更要注意，还要尽量避免性生活的发生。

2、想要做好盆腔炎的预防常识，首先要注意性生活的卫生。在平时生活中，男女都要保持生殖器的干净，坚持清洗盆腔炎。这样，可以很好的预防病菌等病原体的入侵，从而更好的预防疾病的发生。