脾虚会导致肥胖、脸发黄！一个健脾穴，轻松帮你解决脾虚的问题

　　水谷入胃，全赖脾阳为之运化。脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，结果是什么?

　　脾虚的后果

　　首先就是引起消化系统疾病，如食欲不振、吃饭不香或消化不良、胃胀胃痛。

　　时间久了，脾气不足，就会造成体内水湿凝聚，让人四肢乏力、身重如裹、气短气促、脸色蜡黄、逐渐发胖。

　　进一步发展，就会导致人体血气不足，各脏腑器官缺乏营养不能正常工作，机体整体免疫力下降，出现各种恶性疾病，如脑血栓、冠心病、高血脂、脂肪肝、肿瘤、猝死等。

　　那么，脾虚有哪些表现呢?先来看看你的嘴巴!

　　中医认为：脾主运化食谷水，开窍于口，其华在唇四白。所以脾脏虚不虚，先看你的嘴巴。

　　1.从嘴中之味分辨

　　《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则口中无味，脾热则口中甘甜，脾气失调则口腻、口苦。

　　2.从嘴巴周围的皮肤来分辨

　　脾其华在唇四白，所谓唇四白是指正常嘴巴周围的皮肤是白色的。若脾胃有火，则易发口疮;若脾虚生湿，则嘴周发黑;若脾胃有积热，则嘴唇易脱皮、干裂;若脾气亏虚，则嘴唇苍白无光泽。

　　3.从舌头形态来分辨

　　舌体胖大，齿痕明显，舌苔厚，舌质淡、白。

　　4.从口水的多少来分辨

　　中医认为涎为脾之液，脾胃虚弱则口水会变多，睡觉爱流口水的人，脾一定不好。

　　那么脾虚如何调?首先要分清你是哪种脾虚

　　解决脾虚的办法很简单，那就是“补脾”。可是“补脾”并非简单地给汽车加油，随便吃点补益的食物或药材就能好。脾虚仅是一个笼统的概念，它可以分为很多不同的类型和表现。如果想要“补脾”，就要先搞清楚到底是哪里出了问题。

　　1.脾气虚

　　“脾气”(即脾的能量)不足，会导致脾胃运化功能减退。脾运化功能减退，则饮食得不到很好地消化，水谷精微不能很好地吸收和输布，就会出现腹胀、便溏或完谷不化、食欲不振，以至神疲乏力、倦怠懒言、消瘦等。

　　补脾气常用的食疗方是黄芪党参粥(黄芪10，党参10克，茯苓10，生姜1片，大米20)，可以健脾补气消脸黄。

　　补脾气的主要穴位是足三里，是足阳明胃经的主要穴位，每天饭前饭后半小时，按两侧足三里穴，每次至少揉3分钟。

　　2.脾阳虚

　　中医里阳代表温暖，若脾阳虚了，患者就会出现胃脘冷痛、喜欢吃热食的现象，一旦吃凉食(温度凉和性味凉)就会腹胀、腹痛甚至腹泻，还会出现浑身乏力、四肢冰凉、精神不振的现象。

　　补脾阳常用的食疗方是温阳化湿汤(砂仁20、莲子肉20、白扁豆20、薏苡仁20、瘦肉50)，可以温阳化湿暖脾胃。

　　补脾阳的主要穴位是中脘穴，每天晚上用艾烛贴炙该穴位，可以温中散寒、缓解腹痛。

　　3.脾阴虚

　　有阳虚就有阴虚，阴和阳的关系就好比用锅煮水，阳就是火发出的温度，而阴就是锅里的水，阴虚就是阴液少了，阴少了阳相对就会过剩，体内就会有热，表现为手足心热、口干舌燥、大便秘结。

　　补脾阴常用的食疗方是银耳莲子粥(银耳一朵，薏米适量，莲子5、红枣8、冰糖5，单位都是个)，可以滋阴润燥养容颜。

　　补脾阴的主要穴位是板门穴，可以通三焦、清虚热实热、治脘腹疼痛，每日各按揉三分钟左右即可。

　　4.脾虚湿滞

　　脾气虚的时间长了，就会导致脾运化水湿的功能下降，这种水湿的停滞，反过来又会进一步妨碍脾的运化功能。于是，就表现出了种种脾虚和内湿的症状。患者往往面色萎黄、神疲乏力、四肢困重、食欲不振、头面油腻、女性白带多。

　　健脾祛湿常用的食疗方是红豆薏米粥(红豆薏米等比例)，可以健脾祛湿消水肿。

　　健脾祛湿主要穴位是丰隆穴，能化痰开窍振精神，每日各按揉三分钟左右即可。

　　5.脾气下陷

　　脾气下陷是脾气虚的升级版，这时候脾气更虚，虚到都不能固摄了。脾气该升不升反而下陷了，这时就不仅仅是腹胀了，还会出现小便浑浊、腹部坠胀、久泻不止、脱肛、女性子宫脱垂等症。

　　补脾益气常用的食疗是黄芪党参杞子炖乳鸽(乳鸽1只、黄芪8、党参10、、枸杞子5，盐、胡椒粉适量)，补脾益气，升阳举陷，增强机体免疫能力。也可以配合中成药补中益气汤，共同调理。

　　补益中气主要穴位是合谷穴，能辅助治疗气虚、脱证，每日各按揉三分钟左右即可。

　　6.脾不统血

　　脾气亏虚到不能统摄血液，就会出现“脾不统血”的症状，如气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，女性月经过多或淋漓不尽。

　　补脾养血常用食疗方是山药薏仁莲子粥(山药、薏仁、莲子各10，大米60，大枣5个)，养血安神，利湿健脾。也可以配合中成药归脾汤，共同调理。

　　补脾养血主要穴位是血海穴，该穴名意指本穴为脾经所生之血的聚集之处，能化血为气、运化脾血，每日各按揉三分钟左右即可。

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